Un pas mic pentru a slăbi eficient!

Cel mai lung drum începe cu primul pas… cel puțin așa ne învață un vechi proverb!

Și în #WeightLoss, sau #slăbit, drumul începe cu primul pas. Știu că fiecare are povestea lui și „primul pas” a fost făcut de fiecare dintre noi de nenumărate ori. Hai să vedem un altfel de prim pas care pare să aibă efect!

Ziua bună se cunoaște de dimineață, așa că hai să vedem ce putem face chiar de când deschidem ochii, în fiecare zi!

1. Bea un pahar de apă imediat cum te trezești. După cele 6-8 ore de somn corpul se deshidratează și un pahar de apă te ajută să restabilești echilibrul chimic și să fii mai conștient de ce se întâmplă și să activezi metabolismul. Ideal este să îl ai pregătit de seara
2. Amână cafeaua de dimineață pentru câteva ore.
3. Încearcă să faci mișcare chiar de dimineața. Și aici activezi metabolismul și, după doar câteva zile, începi să te simți din ce în ce mai bine!

Personal am testat câțiva ani să fac antrenamente pe stomacul gol și pot spune că m-am simt excelent. Dimineața am băut un pahar de apă (cu zeama de la o lămâie) și apoi antrenament 1-2 ore. Apoi micul dejun…

Dacă vreți mai multe detalii puteți afla de aici: https://blog.myfitnesspal.com/the-1-habit-you-should-have-to-lose-weight-its-not-what-you-think-2/

Articole asemănătoare

---

Alcoolul și dieta

Slăbit : alcool, dieta, slabit : 29.12.2019 : 0 comments

și o mică atenționare de sărbători Este aproape imposibil să treci de perioada sărbătorilor și să nu consumi alcool. Sunt […]

---

Cardio e suficient pentru a slăbi?

Slăbit : cardio, fatburn, HIIT, slabit : 22.12.2019 : 1 comments

Exercițiile cardio sunt considerate o metodă necesară pentru slăbire și majoritatea dintre noi credem că o  oră de cardio pe […]

---

”Afterburn”, mai ardem calorii după antrenament?

Slăbit : 19.11.2019 : 0 comments

Ați observat că de multe ori, spre final de antrenament ridicăm puțin pulsul? Uneori pentru câteva minute bune chiar dacă […]

---