Ați observat că de multe ori, spre final de antrenament ridicăm puțin pulsul? Uneori pentru câteva minute bune chiar dacă avem un antrenament de #fatburn, adică pulsul ar trebui să fie doar între 65% și 75%?
Ei bine, este un mic truc pe care îl folosim pentru a ține pulsul ridicat și după încetarea antrenementului, cca 20-30 de minute și a vă ajuta să mai ardeți puține calorii în plus, chiar dacă ați terminat efortul în sală.
Dacă vreți mai multe detalii, puteți găsi aici: https://blog.myfitnesspal.com/afterburn-explained-yes-you-burn-extra-calories-after-certain-workouts/
No responses yet