”Afterburn”, mai ardem calorii după antrenament?
Ați observat că de multe ori, spre final de antrenament ridicăm puțin pulsul? Uneori pentru câteva minute bune chiar dacă avem un antrenament de #fatburn, adică pulsul ar trebui să fie doar între 65% și 75%?
Ei bine, este un mic truc pe care îl folosim pentru a ține pulsul ridicat și după încetarea antrenementului, cca 20-30 de minute și a vă ajuta să mai ardeți puține calorii în plus, chiar dacă ați terminat efortul în sală.
Dacă vreți mai multe detalii, puteți găsi aici: https://blog.myfitnesspal.com/afterburn-explained-yes-you-burn-extra-calories-after-certain-workouts/
Articole asemănătoare
Alcoolul și dieta
Slăbit : alcool, dieta, slabit : 29.12.2019 : 0 commentsși o mică atenționare de sărbători Este aproape imposibil să treci de perioada sărbătorilor și să nu consumi alcool. Sunt […]
Cardio e suficient pentru a slăbi?
Slăbit : cardio, fatburn, HIIT, slabit : 22.12.2019 : 1 commentsExercițiile cardio sunt considerate o metodă necesară pentru slăbire și majoritatea dintre noi credem că o oră de cardio pe […]
Un pas mic pentru a slăbi eficient!
Slăbit : 14.11.2019 : 2 commentsCel mai lung drum începe cu primul pas… cel puțin așa ne învață un vechi proverb! Și în #WeightLoss, sau […]