Sportul şi fericirea

Dacă săptămâna trecută poate te-am convins să faci doi sau trei pași pentru a scăpa de insomnie, astăzi trecem la fericire. Vrei să fii fericit? De cele mai multe ori, această întrebare îmbracă o formă destul de ridicolă. Serios? Adică poate fi cineva care să nu vrea asta? Greu de spus! Dar …

Fiecare dintre noi poate fi fericit în felul lui, dar ideea generală este dată de starea aia de bine ce nu poate fi descrisă în cuvinte. Acele momente în care totul pare roz şi în nuanțe de roz, în care toți cei de lângă tine sunt cei mai buni prieteni … și parcă totul „zboară”. Cam așa.

Știi ce spun specialiștii?

Oamenii de știință (sigur nu noi) spun că … reușitele sunt consecința unei stări de fericire cronică. Wow! Tot ei susțin (sus și tare) că îți poți activa singur această stare de fericire. Asta da treabă bună! Cum așa?

Păi! Avem așa:

Sportul nu îți îmbunătățește doar aspectul fizic și parametrii corporali, astfel încât să fii sănătos și puternic. Schimbările au loc și la nivelul creierului. Iată care sunt acestea și cum te influențează: Atunci când faci sport, creierul tău produce 3 dintre așa-numiții “hormoni ai fericirii”: dopamina, endorfinele și serotonina. Aici trebuie să reții doar …. „atunci când faci sport”. E suficient! 🙂


PREGĂTIREA PENTRU ANTRENAMENT!


Sportul asigură vitalitatea creierului și îți antrenează funcțiile executive ale acestuia, astfel încât să poți lucra mai relaxat și să ai rezultate din ce în ce mai bune. Funcțiile executive ale creierului sunt ca un sistem de control al “traficului” din viața ta: relații, profesie, relaxare, învățare, efort fizic, rezolvarea problemelor. Aceste funcții sunt responsabile de alegerile tale, deci trebuie să se asigure că aceste alegeri sunt sigure și sănătoase. În plus, îți modelează comportamentul și te ajută să te dezvolți. Perfect!

Prin sport, îți dezvolți viteza de reacție, atenția selectivă, abilitatea de a disocia obiecte sau zgomote ca să te poți concentra pe ce e important. Știi momentele alea când … pare că lucrezi, dar randamentul tău este aproape zero? Exact! Și aici sportul vine cu magia sa.

Așadar, practicarea unui sport regulat, fie el și la nivel de amator, te face să: ai mai puține emoții și gânduri negative, mai multă încredere în tine, mai multă ambiție și chiar un somn mai profund. 🙂

Nu cred că e cineva care ar fi deranjat să aibă mai multă productivitate, sănătate, succes și dispoziție bună. Dacă nu practici încă vreo activitate sportivă, începe acum. Ai atâtea variante la dispoziție! Sigur există măcar una care să ți se potrivească. 🙂

Începe mișcarea, acum!

Energy Cycling

Lasă un răspuns

Acordă o notă:

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemănătoare


Sănătate … pe două roți

Fitness : 11.08.2022 : 0 comments

Tu știi ce beneficii are mersul pe bicicletă? Cred că v-am mai spus asta până acum. 🙂 Printre sporturile mele […]


Ține minte!

Fitness : 03.08.2022 : 0 comments

Sportul consolidează memoria și sporește puterea de învățare. Aha! Așa că … ține minte asta! Pentru a testa efectul sportului […]


Sportul cu beneficii!

Fitness : 28.07.2022 : 0 comments

Știi treaba aia cu … știi și la ce te ajută că știi? 😄 Asta chiar te ajută! Cu toții […]


Sportul și zâmbetul

Fitness : 21.07.2022 : 0 comments

De ce ai nevoie de sport pentru un zâmbet frumos? (nu cel stomatologic) Poate pentru că sportul te face mai […]