Sportul consolidează memoria și sporește puterea de învățare. Aha! Așa că … ține minte asta!
Pentru a testa efectul sportului asupra învățării, oamenii de știință au cerut unui grup de 15 bărbați tineri și sănătoși, care nu erau sportivi, să facă un test de memorie în trei condiții de exercițiu fizic: după 30 de minute de ciclism moderat, după 15 minute de ciclism intensiv sau după o perioadă de odihnă. Mișcare să fie!
Testele de memorie au avut loc în felul următor: un ecran a arătat patru puncte plasate unul lângă celălalt. De fiecare dată când unul dintre puncte s-a transformat scurt într-o stea, participantul a trebuit să apese butonul corespunzător cât mai repede posibil. Apoi, urma o secvență predefinită și repetată pentru a evalua cu precizie modul în care s-au învățat mișcările. Acest lucru este foarte asemănător cu ceea ce facem atunci când, de exemplu, învățăm să tastăm cât mai repede posibil. Concluzia oamenilor de știință este că, după o sesiune sportivă intensivă, performanța participanților a fost mult mai bună.
Dacă stai prea mult să te gândești până să faci ceva sport, e posibil ori să treacă pe lângă tine multe informații pe care nu le vei putea învăța ori, chiar mai rău, să uiți să faci sport. 🙂
Asta îți poate dăuna destul de grav dezvoltării personale și profesionale, indiferent de vârstă. Și nu este nevoie de un grup de cercetători să-ți confirme. Serios!
Cu cât ești mai rapid în mișcare, cu atât activezi mai mult hipocampul (zona creierului responsabilă cu memoria). Wow!
Mai mult, efortul fizic intens activează creierul și performanța va fi mai bună. Adică, o treabă prin care neuronii tăi se vor conecta între ei și pot acționa pe termen lung pentru consolidarea memoriei, precizează (evident) cercetătorii.
Nu cred că ai nevoie de mai multe argumente pentru sport, trebuie doar „să ții minte” că trebuie să faci sport, ca să ții minte. Știi?
Cam atât pentru azi, dar o să revenim cu noi argumente în favoarea sportului! 🙂
Energy Cycling
Salutare! Este ultima scrisoare din acest an şi încheiem într-un mod optimist, cu un spirit tânăr (liniștit). Poate un mod […]
Salutare! Oficial suntem în luna cadourilor. Mereu dorim să oferim celor dragi, un cadou perfect. Dar oare ne-am gândit să […]
Salutare! Începem o nouă perioadă plină de sărbători, care mai de care. Avem astăzi ceva sărbătoriți de Sf. Andrei, după […]
Salutare! Cum stai cu mișcarea sau energia? Întotdeauna toamna pare un anotimp mai pe relaxare sau visare, dar sigur este […]